Ultralopen: het voordeel van het vrouwelijke metabolisme
In ultraduurwedstrijden halen vrouwen de achterstand in – en draaien die soms zelfs om. In 2023 brak de Amerikaanse Camille Herron het wereldrecord op 48 uur, inclusief mannen, met 435 afgelegde kilometers.
Een studie in Frontiers in Physiology benadrukt hun verhoogde metabole efficiëntie: beter gebruik van vetten, minder spierschade, snellere recuperatie.
“Wanneer de race een uitputtingsslag wordt, nemen vrouwen het voordeel,” vat fysioloog John Brewer samen. Bij eenzelfde inspanningsduur is hun energieverbruik stabieler en hun tempo constanter.
Zwemmen in koud water: beter bewapend om vol te houden
In extreme overtochten – zoals het Kanaal – blinken vrouwen uit. Hun onderhuidse vetweefsel biedt superieure thermische isolatie en drijfvermogen, zo bevestigde een studie van de Universiteit van Westminster in 2021.
De viervoudige Kanaaloversteek van Sarah Thomas in 2019, na borstkanker, illustreert perfect dit uithoudingsvermogen.
Schieten, darts, biljart: gelijkheid in precisie
In disciplines waar innerlijke rust primeert boven kracht, doen vrouwen niet onder.
Bij luchtschieten liggen de scores van mannen en vrouwen zo dicht bij elkaar dat gemengde competities de norm worden. Op de Olympische Spelen van Parijs 2024 domineerde de 18-jarige Chinese Huang Yuting de gemengde proef.
Neurowetenschappers schrijven dit toe aan een betere stressregulatie en een verhoogd vermogen om de concentratie vast te houden in lawaaierige of onstabiele omgevingen.
Paardensport: gedeelde podia
In de paardensport, een van de weinige historisch gemengde sporten, spreken de cijfers voor zich: vrouwen zijn in de meerderheid in de dressuurranglijsten en schitteren in het springen.
Volgens de Internationale Paardensportfederatie was in 2023 70% van de geklasseerde ruiters in dressuur vrouwen.
Vrijduiken: de suprematie van mentale rust
De Italiaanse vrijduikster Alessia Zecchini bezit meerdere wereldrecords in vrije immersie. In statische disciplines overschrijden sommige vrouwen de grens van 9 minuten zonder te ademen.
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Physiology wijst op hun lagere hartslag in rust en een iets hogere CO₂-tolerantie – twee sleutelvoordelen in deze sport.
Kracht vs. veerkracht
Kracht, power en explosiviteit blijven vaak domeinen waar mannen domineren.
Maar zodra het terrein verschuift naar extreme uithouding, precisie of veerkracht, verandert de hiërarchie. Ver weg van clichés blijkt prestatie genuanceerder, complexer – en soms vrouwelijker.
En jij, in welke sporten denk jij dat vrouwen mannen nog kunnen verrassen en overtreffen?
